10 жовтня - День ментального здоров'я

Сьогодні ми відзначаємо Всесвітній день ментального здоров'я, свято, яке нагадує про важливість дбати не лише про своє фізичне, але й про психологічне самопочуття. Сьогодні ми наголошуємо на тому, що ментальне здоров'я є невід'ємною складовою здоров'я людини. Ментальне здоров'я - це не щось, про що слід мовчати. Це не слабкість. Це не ганебний секрет. Це частина нас, і ми можемо й повинні про нього дбати. Націлюймося на самопізнання та саморозвиток. Поділімося своїми почуттями та досвідом з кимось близьким, або звернімося до фахівця, якщо відчуваємо, що нам потрібна підтримка. Догляд за своїм ментальним здоров'ям - це не слабкість, а сила. Це здатність адаптуватися до життєвих труднощів, розвиватися та досягати своїх цілей. 

Давайте призначимо собі завдання на цей день(а, можливо, і подальше життя): 

Знайомство із собою: Спробуйте визначити свої потреби та щасливі моменти.

Поділіться: Розмовляйте про свої почуття та досвід з кимось близьким або професіоналом.

Позитивні зміни: Зробіть крок назустріч своїм мріям і цілям.

Підтримка: Надайте підтримку іншим, хто може потребувати допомоги. Нехай сьогоднішній день надихне нас всіх приділяти більше уваги внутрішньому світу та зробити наше життя більш щасливим і збалансованим.

А я сьогодні хочу поділитися з вами посиланням на сайт програми підтримки ментального здоров'я «Ти як?», що реалізується за сприяння першої леді пані Олени Зеленської. Завітайте на платформу та ознайомтеся з різноманітними методами, вправами, порадами, посиланнями та номерами гарячих ліній, що допоможуть вам підтримувати психологічний баланс у цей важкий для всіх нас час.

https://www.howareu.com/

#МентальнеЗдоров'я 

#ДеньМентальногоЗдоров'я 

#ТиЯк

#Порадипсихолога

Ваш практичний психолог Дар'я Гончарова